Stress 보관 - 힐니스트 (Healist)

멜라토닌이 안 듣는다고요? 사실은 이 영양소 때문! 당신의 숙면을 가로막는 ‘숨은 결핍’

밤마다 뒤척이며 수면제나 멜라토닌 보충제에 의지해 보지만, 여전히 깊은 잠을 이루기 어렵다고요? 멜라토닌이 ‘수면 호르몬’이라는데 왜 나에게는 효과가 없을까 고민하셨나요? 힐니스트 매거진이 수많은 이들이 놓치고 있는 의외의 진실을 알려드립니다. 어쩌면 당신의 숙면을 방해하는 것은 단순한 멜라토닌 부족이 아니라, 멜라토닌의 생성과 기능에 필수적인 다른 영양소들의 숨겨진 결핍 때문일 수도 있습니다! 오늘 이 포스팅을 통해 당신의 잠을…

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7월 5, 2025

밤마다 뒤척이세요? 불면증, 사실 이거 하나면 끝!

신경계 리셋 & 생체리듬 해킹으로 수면의 질을 ‘극적으로’ 끌어올리는 비법 하루가 끝나고 눈을 감는 그 순간, 머리는 오히려 깨어나고 마음은 불안해집니다. 현대인의 대표적인 수면 장애, 불면증. 단순히 “일찍 자라”거나 “불 끄고 핸드폰 치워라”는 조언만으로는 해결되지 않습니다. 오늘 힐니스트에서는 단순한 수면 ‘루틴’이나 ‘수면 위생’에서 한 발 더 나아가, 신경계를 직접 안정시키고 생체리듬을 해킹하는 색다른 수면 향상…

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7월 3, 2025

돈 걱정이 건강에 미치는 영향

한국 사회에서 ‘스트레스’의 원인을 묻는다면 많은 이들이 주저 없이 이렇게 답할 것입니다. “돈 걱정이요.” 과장이 아니죠. 일상 속 사소한 불안부터 깊은 우울감까지, 많은 감정의 뿌리는 ‘재정적 스트레스’에서 출발합니다. 단순히 돈이 부족해서가 아니라 미래에 대한 불확실성, 남들과의 비교, 끝없는 사회적 기대가 뒤엉켜 우리 삶 깊숙이 침투하고 있습니다. 한국은 세계에서도 유독 ‘빚의 일상화’가 자리 잡은 사회입니다. 대학…

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7월 1, 2025

유럽자동차여행이 로망이라면 꼭 읽어보세요

반갑습니다. 저는 유럽자동차여행준비전문가이자 유럽자동차여행 작가 이정운입니다. 이쪽 업계에서는 미스터위버로 통합니다. [처음 떠나는 유럽자동차여행]과 [유럽자동차여행]이라는 유럽자동차여행 안내가이드북을 집필했고 국내최초 [이탈리아 자동차여행]을 집필했습니다. 이 밖에도 이북으로 이탈리아 돌로미티 자동차여행, 독일,오스트리아 자동차여행도 발간했죠. 또한 유럽자동차여행 정보제공 및 스터디 카페인 [드라이브인 유럽]이라는 카페도 운영중입니다. 따라서 유럽자동차여행에 관심이 있으셨다면 그래서 정말 전문적이고 올바른 정보를 찾고 계셨다면 딱 맞게 잘 찾아오셨습니다.^^…

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3월 27, 2025

1강 유럽자동차여행의 매력7가지를 알아보자.

유럽자동차 여행을 준비하기 위해 이 글을 보고 계신 분들중에 유럽을 자동차로 여행하려는 것이 잘한 선택인가? 하고 의문부호를 다시는 분들도 있지 않을까 싶습니다. 저도 처음에 그랬고 지금도 가끔 운전스트레스를 받는 날에는 이런 생각을 할 때가 있습니다. 어쩌다 일정 중에 기차나 버스를 타는 일이 생기면 아~진짜 편하다. 이런 생각을 하게 되죠. (물론 탑승과정은 말고 앉아있는 동안만 말이죠.)…

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3월 27, 2025

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돈 걱정이 건강에 미치는 영향

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7월 1, 2025

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이탈리아 가르다 호수 일주 코스

이탈리아 북부에는 3대 호수가 있습니다. 바로 꼬모,가르다,마조레호수입니다. 이중 한국사람들이 제일 많이 가는 호수는 꼬모호수이지만 자동차여행자들은 가르다 호수도 꽤 많이 방문합니다. 바로 돌로미티와 시르미오네 때문이죠. 물론 아직은 베로나에서 시르미오네정도만 관광하고 바로 돌로미티로 이동하는 경우가 많지만 가르다호수에는 시르미오네 못지 않은 아름다운 마을들이 10개 이상 있습니다. 가르다 호수는 다른 호수와 달리 약간 긴 타원형 형태를 하고 […]

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5월 9, 2025

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자허토르테(Sachertorte): 오스트리아 황실이 사랑한 초콜릿 케이크의 역사

자허토르테(Sachertorte)**는 오스트리아 빈(Vienna)을 대표하는 디저트로, 촉촉한 초콜릿 케이크와 달콤한 살구잼이 완벽한 조화를 이루는 전통적인 디저트입니다. 그러나 이 케이크는 단순한 디저트가 아니라, 황실의 요청과 법적 분쟁까지 포함된 흥미로운 역사를 가진 케이크입니다. 1. 자허토르테의 탄생: 16세 견습 요리사의 위대한 순간 자허토르테의 역사는 1832년, 오스트리아 외무장관이었던 클레멘스 폰 메테르니히(Klemens von Metternich) 공작의 저녁 연회에서 시작되었습니다. 프란츠 자허는 초콜릿 […]

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